我要哭了!!!
真的是豬上身耶....五公斤的肉居然都在我身上耶....
而且吃了甲殼素....也沒比較瘦....><
所以我決定了!!! 以後早晚餐都要來吃無糖高纖豆漿了!!!
還有誰可以提供我減肥的方法咧???
然後我不喜歡運動....(死好)
我不想要照片上的臉破格啦!!! 胖....
而且今天戶政事務所又來催我去換身分證....
可就是很肥所以不想拍照咩....
真的是豬上身耶....五公斤的肉居然都在我身上耶....
而且吃了甲殼素....也沒比較瘦....><
所以我決定了!!! 以後早晚餐都要來吃無糖高纖豆漿了!!!
還有誰可以提供我減肥的方法咧???
然後我不喜歡運動....(死好)
我不想要照片上的臉破格啦!!! 胖....
而且今天戶政事務所又來催我去換身分證....
可就是很肥所以不想拍照咩....
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發問(舉手)!! 啥甲殼素? 吃啥效果的阿?
嗯...據說是可以吸收油脂....
要在吃飯前就要吃的....
不過會對蝦子等海鮮過敏的人就不能吃...
優酪乳減肥法
真的有效....但是真的要完全控制其他的食物
我高中的時候用過....ㄧ個禮拜兩公斤就沒了
但是阿... 現在都沒毅力了=.=也是ㄧ整個肥
ㄧ週食譜（原來的更殘酷...這是我修改後比較溫和的方法）
前三天-早午優酪乳（很餓就配白煮蛋或水果）/晚上正常但是要減量且少澱粉
中兩天-早正常/午優酪乳/晚上如上
後兩天(週末常會忘記早餐)-午晚餐正常但是減量且少澱粉
切記多喝水和完全不吃任何宵夜
還有女孩兒要多補充牛奶...免得老了骨質疏鬆
晚餐吃蘋果~
瘦很快...
是只有蘋果歐 不是加吃蘋果..